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berg

放空情绪 5个回复 专栏 @ 想法

berg 发布于 3 年前

我们的行动和生活总是并行的、网状的。我们会同时做很多事情,干活的时候要带着耳塞听歌,在地铁和巴士上看手机刷微博;行动是网状跳跃的,本来只打算刷「一分钟」微博,结果看到了某好友分享的视频,一看就是十分钟,突然想起要找人说句话,切换到im,看到了一个聊天扯淡群,就开始瞎扯。

我曾经习惯于这样的生活而不自知。我希望能「充分」地利用自己的时间,我会尽量在碎片时间做点什么,背背单词,看看RSS之类;我甚至很难忍受寂静和无聊,如果独自在家,不开音乐我就觉得少了点什么。

时间被「利用」得很好,但我总觉得自己似乎少了点什么,直到我今年去新西兰旅行,我才意识到问题所在。还有一天就要返程了,我在某湖区深处扎营,周围没有人,除了相机还剩一点电,其他的设备都没电了,完全没法充电。经过一阵焦虑,我意识到实际上我进入了最「原始」的生活中,陪伴我的只有一支笔和一个本子。那天下午我坐在草地上,躺在帐篷里,我回想这次旅行,端详自己的焦虑情绪……而我突然意识到,如果没有这样的时光能让我放空 —— 或者说是放飞 —— 自己的思绪,我不可能有机会来想这些事。

在雪莉·艾利斯的《开始写作》中提到,作家的消遣多是一些无字的,机械的活动。这时大脑得到了休息和放松,而乱飘的思绪会让自己产生许多平常不可能发生的灵感。我很多有意义的想法是在洗澡时,从淋浴蓬头里面里面飘到脑海里的,如果我当时在听歌,那乱飘的思绪一定无意识地飘到歌曲里面而不会产生那个有意义的想法。

在一个TED演讲中,也提到类似的想法。空出来10分钟,毫无干扰地,什么都不做,不分心,能让我们回到当下生存的这个世界,而冥想,实际上是一种「专注的放松」,是的,放松应该也是需要专注的。很多人会认为看肥皂剧,玩消磨时间的小游戏之类就算是放松了,而在我看来,那些时候你不是在放空情绪,而是充斥进了一堆垃圾。

不要怕浪费时间,不要总是过着紧张兮兮的生活,然后用打发时间的方式「放松」自己,真正放空自己的思绪或许能有不一样的收获。

  • zswang

    1024 个赞,不是 1024。

    #1
  • iu2fish

    我个人就太过于浮躁,晚上下班,想看会儿书,刚翻几页,就想着刷微博,刷着微博,不知道看到哪个链接,就跳出去了,就这样弄着弄着,很晚了,睡觉了。静不下心。这是病,得治,怎么破

    #2
  • wenshy

    赞一个,有时候也有你这种的状态,其实那个时候的感觉不仅是放松了心境,更有一种满满的收获

    #3
  • wenshy

    @iu2fish 我想大家都经历过或者正在经历中,经历中的人应该是大多数,我们很理性的知道这样下去不好,但是还是无法自我控制,于是,我尝试只要不是有电话或者短信,我就尽量远离手机或者其他电子设备,去做一些自己想做的事情,或者没事情做就打扫卫生,洗衣服,整理房间等等(男孩子可以做男孩子喜欢做的事情),这样还可以养成良好的睡眠习惯

    #4
  • raphealguo

    记得刘未鹏的《暗时间》这本书也写到过:挤出暗时间的有利方法是做无意义的事情同时带着有意义的思考,甚至潜意识都可以上场。
    重复做一些机械,不用指挥的动作,大脑更能集中思考问题。

    #5
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